早餐如何吃才最養生呢?


隨著社會的發展,人們越來越注重養生了,今天就來介紹,如何吃才能得到最佳的養生早餐

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1、豆漿:適合怕胖者,有高血糖或貧血的人

2、純牛奶:一般人都適合,但需要配主食,配堅果也不錯

3、早餐奶:適合乳糖不耐受的人,需要製造飽腹感的人

4、粥類:適合需要養胃的人,小米粥和山藥粥都很溫補

5、果蔬汁:適合對清腸排毒有需求的人

希望對大家有所幫助

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